作息安排

我决定今后一段时期，执行以下作息安排。

周一至周五
7:20：起床
上午8-12点：工作、学习 (4h)
中午12-1点：午饭，午休
下午1-5点：工作、学习 (4h)
傍晚5-7点：晚饭
晚上7-10点：锻炼、学习、休息 (3h)
晚上10-10:30: 内务
10:30: 就寝

星期六
上午：内务与大扫除
下午：锻炼（羽毛球）
晚上：休息，早睡