华佗五禽戏总诀

虎式俯撑练身腰，神足气壮百病消；
熊式报膝摆头颈，双手托地祛肝病；
鹿式反顾伸缩腿，补肾壮阳不衰萎；
猿式攀物体伸缩，拘足五按去心火；
鸟式悬足似飞翔，伸筋扳足脾胃壮。